Thérapie psychocomportementale

Thérapie de couple

Faire face ensemble à la crise

Comment transformer une remise en question qui semble compromise en une opportunité de reconquête ?
Un état de conflit ou de dysfonctionnement, dans un couple comme dans n’importe quel ensemble, nécessite de dialoguer, de communiquer.
Pour que l’échange soit positif et reconstructif, il est nécessaire de :
Reporter les décisions fatales que vous pourriez regretter, faire du temps un allié.
Proscrire les reproches.
Choisir les bons confidents.
Se donner le temps de se dire, le temps pour entendre.
Éviter d’être dans le « tout se dire et la rancœur», pour s’éviter de la souffrance inutile.
Savoir prendre de la distance avec les événements et relativiser.
Favoriser la cordialité, exprimer ce qui est constructif.

Pourquoi une thérapie de couple ?

Pour aider à dire ce que l’on ressent vraiment et dénouer les blocages. Pour exprimer ce qui fait peur et fait souffrir, pour faire face à l’éventualité de la rupture.
La thérapie est un moment d’écoute et d'échanges destiné à sortir de l’isolement du conflit et des tourments.
Cette démarche repose sur l’aspiration profonde et mutuelle de voir survivre l'union. Il s'agit à ce titre d'une démarche saine qui va au-delà de la crainte d’un éclatement du couple.
La thérapie de couple consiste ainsi à :
Mettre ou remettre en place une communication positive.
Visiter nos peurs et ses incompréhensions, afin d’y faire face.
Se confronter à nos concepts divergents.
Aborder les jeux de pouvoir et les manipulations dans le couple.
Visiter les influences de son enfance.
Se redécouvrir ensemble pour rétablir une confiance mutuelle dans nos désirs les plus intimes.
L'épreuve traversée révèle alors le besoin de se réaliser en tant que couple. Et prendre soin de cette harmonie recherchée, c’est aussi prendre soin de ses ressentis, de ses besoins, de son corps et de sa spiritualité.
C'est oser parler de ses aspirations profondes et ouvrir les portes de ses désirs.
Je vous propose des séances de thérapie de couple utilisant les outils de la communication et du comportement PNL, Analyse transactionnelle et la méthode E.S.P.E.R.E (Jacques Salomé) pour apprendre à mieux communiquer.
J'utilise également les outils de la sophrologie pour vous accompagner dans cette étape majeure de votre relation.

Thérapie individuelle

Mieux se connaître dans ses relations personnelles : confiance en soi, harmonie familiale, amicales et professionnelle…
Développer son savoir être avec soi et les autres. Comment gérer le stress, comment identifier ses émotions pour un bon usage de celles-ci. Elles nous renseignent sur l’état de nos besoins, il est donc essentiel de les reconnaitre, les ressentir pour les appréhender et les satisfaire.
Comment s’aimer et reconnaitre que l’on est un être de valeur.
Comment développer une relation saine à son corps, à sa sexualité…
Voir aussi : Crise Existentielle
Voir aussi : Confiance et Affirmation de soi

CRISE EXISTENTIELLE

Qu’est-ce que la crise existentielle ?
Bien qu’elle soit parfois difficile à vivre, elle fait partie du parcours de notre vie. Elle aide à changer sa perception des événements et bouscule notre conception des choses.
La crise existentielle se manifeste à différentes périodes de la vie et constitue une transition vers son propre développement, comme c'est le cas à l’adolescence ou lors de la crise du milieu de vie.
Certains événements importants, tels qu'un divorce, un déménagement, une rupture amoureuse, un conflit familial ou amical, un licenciement, la perte d’un être cher, une prise de conscience, les changements corporels…, peuvent également être à l'origine d'une crise existentielle.
Ces moments, subis ou choisis, génèrent de l’hésitation, des doutes, du stress. Ils malmènent nos zones de certitude et nous poussent à une nécessaire remise en question face à la situation présente. Toute situation nouvelle fait alors appel à une adaptation essentielle à la construction de notre personnalité.
Comment rebondir ? D’abord en reconnaissant sa souffrance, puis en comprenant ce que cela dit de soi.
C’est le temps où surgissent les questionnements : "Qu’est-ce qui est important pour moi ? Est-ce que ce sont mes propres choix ?...
Cette crise existentielle offre ainsi une opportunité de transformation intime et profonde pour redéfinir ses choix de vie, tout en déterminant ce qui a vraiment de la valeur pour soi.
Elle sollicite de nouvelles bases pour de nouveaux projets de vie, vers plus d’intégrité et de sagesse.
Le passage tumultueux de la crise existentielle s’éclaircit lorsque l'on prend conscience du monde des possibles par le simple fait de ressentir le plaisir d’être enfin soi même.

Confiance et Affirmation de soi